Quote from ufabet on ธันวาคม 9, 2024, 2:35 pm

ทุกคนรู้จักไมเคิล เฟลปส์ในฐานะนักว่ายน้ำที่ดีที่สุดตลอดกาล

แต่ไม่มีใครรู้เกี่ยวกับความลับของวิธีคิดแบบ 5 นาทีของเขาที่ช่วยให้เขาคว้าเหรียญทองโอลิมปิกได้ 23 เหรียญ

นี่คือทุกสิ่งที่ท่านจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับความลับของเขา & วิธีที่จะไม่มีอะไรจะหยุดยั้งท่านได้

เฟลปส์มีกิจวัตรการฝึกซ้อมที่เข้มข้นที่สุด

- ว่ายน้ำ 13 กม./วัน 6-7 วัน/สัปดาห์
- ว่ายได้อย่างน้อย 80,000 ม. ทุกสัปดาห์
- ใช้เวลา 5-6 ชั่วโมงต่อวันในสระ แม้กระทั่งในวันอาทิตย์และวันหยุด

แต่ความสำเร็จของเขาไม่ได้เกิดจากการฝึกซ้อมเพียงอย่างเดียว
มันมาจากสิ่งอื่น...

ทุกคืนก่อนนอน เฟลปส์จะนึกภาพการแข่งขันของเขา
- การกระโดดที่สมบูรณ์แบบ
- เสียงเชียร์ของฝูงชน
- จังหวะการว่ายของเขา
- ความรู้สึกของน้ำ
แต่เขาไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น...

เขายังนึกภาพอุปสรรคต่างๆ เช่น แว่นตาที่เต็มไปด้วยน้ำ การออกตัวที่ไม่ดี หรือท่าว่ายน้ำที่ผิดจังหวะ

สมองของคุณไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างจินตนาการและความเป็นจริงได้
นั่นหมายความว่า เมื่อคุณนึกภาพ สมองของคุณจะคิดว่าทุกอย่างเป็นเรื่องจริง
ซึ่งช่วยให้คุณ "ฝึกฝน" สถานการณ์ที่เกิดขึ้นจริงได้โดยไม่ต้องออกจากห้อง

การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนึกภาพจะกระตุ้นเส้นทางประสาทเดียวกันกับการฝึกฝนร่างกาย ส่งผลให้:
- ลดความวิตกกังวล
- เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
- สร้างความจำของกล้ามเนื้อ

นี่คือสาเหตุที่เฟลปส์ซ้อมทั้งความสำเร็จและความล้มเหลว

รอบชิงชนะเลิศว่ายน้ำท่าผีเสื้อ 200 เมตร — ปักกิ่ง 2551
แว่นตาว่ายน้ำของเฟลปส์เต็มไปด้วยน้ำระหว่างการแข่งขัน

นักว่ายน้ำส่วนใหญ่มักจะตกใจ แต่เฟลปส์กลับไม่ตกใจ เขาว่ายได้อย่างสมบูรณ์แบบ — เหมือนกับที่เขานึกภาพไว้

ผลลัพธ์ที่ได้?
เหรียญทอง สถิติโลก
นักกีฬาชั้นนำ 70% ใช้การจินตนาการให้เห็นภาพเพื่อบรรลุเป้าหมาย

แล้วท่านจะจินตนาการอย่างจริงจังเข้มข้นกี่ครั้งต่อวัน และจริงจังแค่ไหน?